第223章 雪上基础旋转练习

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ppler，还有一个是McTwist，我都会教给你的，你只要掌握这三种的最高难度，去冬奥会是没问题了。”

　　“我所说的创新就是指用那些冷门的动作，甚至是自创的动作。”

　　乔羽微微咋舌，“肖恩，我记得你也没有以你命名的动作吧？”

　　肖恩·怀特摇摇头，“还没有。”

　　连单板大神都没有实现的东西，那有多难就可想而知了，乔羽暂时不想这些，还是从最简单的转体开始练习吧。

　　*****

　　第二天的阿斯彭更冷了，天阴阴的，铅云就像是被墨水染黑了一样，给人一种压迫感。

　　不过这样的天气对于单板来说是再好不过了，和双板不一样，单板没有雪杖，唯一依靠的就是板刃和雪的摩擦，如果雪太软的话，那么板刃是卡不住的，很容易打滑了。

　　“乔羽，来吧，先练习转体，要这样……”

　　肖恩·怀特演示了一遍，所谓内转（顺时针）就是把右脚狠狠踢出去，形成自转的一个力。

　　“看我腿的动作。”

　　乔羽比了个大拇哥，“我来试试。”

　　乔羽先往反方向的坡冲去，形成摆荡之后，乔羽冲上池壁，但是只是到一半的高度左右，然后右脚往外一踢，整个人就像拧麻花一样，形成自转。

　　虽然起跳的方式不一样，但是在空中转体的技术特点是一样的，都是需要核心肌肉力量去把身体hold住。

　　乔羽这方面很强，所以一下子就转了个720，也就是两圈。

　　“啪啪啪。”肖恩·怀特鼓掌。

　　“第一次就能转两圈，厉害啊。”

　　“可能是因为转体和花滑动作相通吧，我不觉得太难。”

　　肖恩·怀特笑道：“不知道为什么，我突然有点后悔啊，你太厉害，我怕给自己制造一个巨大的对手。”

　　乔羽挠挠头，摆出一副人畜无害的表情：“不会的，只要有你在的比赛，我一定拿银牌。”

　　“呵呵，去你的。”

　　肖恩·怀特正色说道：“前面的都简单，但是900就难了，不信你试试看。”

　　乔羽点点头，继续在池壁摆荡，速度起来差不多之后，乔羽冲到了池壁三

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